Россиянам раскрыли главные секреты долголетия

Директор Института долголетия Российского научного центра хирургии имени Петровского указал на то, что максимально разнообразное питание способно замедлять процессы старения. Ученый посоветовал добавлять на тарелку овощи и фрукты разных цветов, а также употреблять ферментированные продукты и не забывать про бобовые.

Чтобы поддерживать здоровье на высоком уровне, необходимы физические нагрузки, которые могут представлять собой не только тренировки в зале, но и работу в саду. Очень важен качественный сон. Москалев заметил, что именно ночью организм избавляется от накопленного за день мусора и восстанавливается.

Короткие умеренные стрессы также полезны. К ним биолог отнес закаливание, посещение сауны, путешествия, физические нагрузки и выступления на публике.

Чтобы создавать новые нейронные связи, которые являются запасом прочности в головном мозге, полезно посещать незнакомые места и обучаться чему-то новому.

По словам ученого, для здоровья и долголетия большое значение имеют приятная атмосфера, дружба, комфортная обстановка и постоянное следование полезным привычкам.

Диетолог Хелен Белл ранее сообщила, что одним из секретов долголетия жителей Южной Калифорнии является употребление на завтрак овсяной каши.

Профессор уточнил, что обсудил эту тему с терапевтом Национальной службы здравоохранения Дэвидом Вайнштейном, который специализируется на мужском здоровье. В частности, эректильной дисфункции, пониженном либидо и низком уровне тестостерона.

«Эректильная дисфункция - это „канарейка в угольной шахте“ сердечно-сосудистых заболеваний, потому что она часто является первым признаком других заболеваний, включая инфаркт и инсульт», - заявил его собеседник.

Вайнштейн объяснил, что проблемы с эрекцией могут возникнуть из-за плохого кровообращения, что связано с неправильным питанием, диабетом, курением, гипертонией или избыточным весом. Кроме того, причиной может оказаться и синдром раздраженного кишечника.

Доктор первым делом посоветовал людям с такой проблемой проверить уровень тестостерона и холестерина, измерить артериальное давление и в целом оценить образ жизни пациента. Необходимо также обратить внимание на психическое здоровье человека. И только после этого врач может назначить лекарства от эректильной дисфункции.

Ранее сексолог Павел Фельдман предупредил, что при половом акте меньше двух минут мужчинам стоит бить тревогу.

«Благодарен президенту Владимиру Путину за поддержку российской науки, института Гамалеи и вакцины „Спутник“, а также за поручение направить часть средств, полученных РФПИ от международных поставок вакцины „Спутник“, институту Гамалеи, а еще часть средств - непосредственно ученым», - сказал он.

Справедливое распределение прибыли от продаж отечественных вакцин Путин обсудил с генеральным директором Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кириллом Дмитриевым. Президент узнал, удалось ли разработать схему, при которой создатели вакцин получают средства не только для «личного потребления», но и для развития своей деятельности. Глава РФПИ привел в пример механизм с вакциной «Спутник».

Ранее в России зарегистрировали обновленную версию вакцины «Спутник Лайт». Препарат предназначен для профилактики заражения новыми штаммами коронавирусной инфекции.

«Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 23:00. В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», - отметила эндокринолог.

Также в период снижения веса важно не пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от суточного рациона.

Люди, пропускающие завтраки, рискуют съесть больше нормы во время обеда, отметила Калошина. Врач добавила, что стоит научиться определять потребности организма, часто жажду принимают за голод.

Ученые объяснили, почему люди с ожирением снова набирают вес после похудения. Жировые клетки запоминают свое состояние и снова «распухают» из-за изменений в их ДНК, сообщил «Ридус».

По его словам, гиподинамия является проблемой современности, которая влечет за собой целый ряд последствий.

«Это остеопороз, гипотрофия мышц спины, брюшного пресса и конечностей, раннее старение организма и предрасположенность к травмам», - рассказал врач.

Он отметил, что в последнее время все чаще к ортопедам стали обращаться люди с ранними проявлениями остеохондроза, нарушения осанки и артритом суставов, которые развиваются из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни.

Ранее эндокринолог рассказала почему люди часто зацикливаются на плохих мыслях. Одной из причин такого поведения является недосып.