Психолог рассказал, как заснуть после ночного пробуждения

В качестве первой методики эксперт посоветовала замедление дыхания: вдох на четыре счета, задержка дыхания на семь и выдох на восемь. Эта техника поможет успокоиться.

Вторая методика - мышечная релаксация. Для этого нужно лечь на кровать и на выдохе последовательно расслаблять разные мышцы.

«Есть еще метод фонарика. Мы фонариком просвечиваем аккуратненько себя изнутри. Таким теплым фонариком, который помогает расслабиться. И последовательно расслабляем мышцы. Это расслабление со вниманием обязательно происходит на выдохе», - добавила эксперт.

Еще одна техника - приятное убаюкивание. Ее суть в том, чтобы погрузиться в приятные мысли и фантазии. Например, представлять, как ходите босиком по теплому песку или плаваете в море. Другой способ - считать от 100 до одного, со вдохом и выдохом на каждом счете.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал о причинах и методах лечения бессонницы.

Доктор объяснил, что каждый человек имеет свои пристрастия в постели. В некоторых случаях они могут сильно отличаться от общепринятых и даже переходить за грань. По словам Вилкова, когда мужчина ищет близости с проституткой на коляске из любопытства, это относится к условной норме. В обратном случае идет речь об отклонении.

«Обычно это бывает у мужчин с расстройством личности, то есть при психопатии, с ярко выраженными акцентуациями характера, с изолированными сексуальными девиациями», - сказал он.

О повышенном спросе москвичей на проституток с инвалидностью рассказал Telegram-канал Mash. Некоторые женщины даже симулировали увечья, чтобы больше заработать.

Сами эскортницы пожаловались на высокую конкуренцию в ОАЭ , жадных посредников и потребительском отношении клиентов. По их словам, в роли сутенеров теперь выступают менеджеры.

Специалист объяснила, что этот фермент необходим для переваривания и усваивания молока, но с возрастом его выработка снижается. Тогда молочный сахар уже не расщепляется в тонком кишечнике, оставаясь в неизменном виде. В результате он становится «отличной пищей для патологической микрофлоры толстого кишечника».

«Она увеличивается, и начинается процесс патологического брожения или гниения», - подчеркнула врач.

Ранее эндокринолог Оксана Михалева рассказала, что кефир является российским суперфудом для всех возрастов, но особенно он полезен для пожилых людей благодаря своим уникальным свойствам.

До этого британские исследователи сообщили, что употребление одного стакана молока в день может снизить риск развития рака кишечника у женщин.

Москвичка пострадала, когда готовила ужин. В больницу ее доставили в тяжелом состоянии - из всех ожогов 30% были глубокими.

За жизнь девушки боролись комбустиологи, реаниматологи, токсикологи, трансфузиологи, клинические фармакологи и реабилитологи. Чтобы восстановить кожный покров пациентки, ей провели 10 операций, удалили некротизированные ткани и закрыли поврежденные участки кожными лоскутами.

«Для ускорения заживления ран использовали специальные повязки из коллагена и дермальный матрикс», - рассказали в НИИ имени Склифосовского.

Сейчас пациентку уже выписали. По словам врачей, она вернулась к полноценной жизни, продолжает работать и заниматься привычными делами.

Ранее хирурги Московского многопрофильного научно-клинического центра имени Сергея Боткина провели гибридную операцию с двумя крупными аневризмами аорты.

По его словам, в России разрабатывают несколько препаратов для борьбы с онкологическими заболеваниями. Один из них - в центре Гамалеи. Вакцина будет уникальной для каждого человека.

Ученые будут ее разрабатывать при помощи искусственного интеллекта, который выдаст чертеж лекарства после анализа параметров опухоли у человека. Уже по выведенной основе врачи разработают вакцину.

«Мы должны получить в конце августа разрешение, чтобы в сентябре можно было начать лечить людей», - заявил микробиолог.

Он отметил, что препарат будут вводить не только людям с первичной меланомой, но и тем, кто уже прошел определенные стадии лечения.

Ранее гендиректор НМИЦ радиологии Андрей Каприн заявил, что онковакцина для пациентов будет бесплатной. При этом для государства создание одного экземпляра препарата обойдется примерно в 300 тысяч рублей.