Россиянкам рассказали о полезных для женского здоровья продуктах

По ее словам, в первую очередь россиянкам рекомендуется есть овощи и фрукты. Они обеспечат организм клетчаткой. В норме женщине следует включать в рацион около 400 граммов овощей и фруктов в сутки, независимо от времени года.

«Можно также употреблять тушеные, замороженные, консервированные овощи и фрукты, желательно без сахара», - указала специалист.

Савкина рекомендовала женщинам не отказываться от зерновых продуктов. Она добавила, что следует также обратить внимание на еду, содержащую белок: творог, молоко, бобовые, рыбу и морепродукты.

Еще одной важной частью здорового рациона являются «правильные» жиры. Для их получения эксперт посоветовала в небольших количествах употреблять нерафинированное масло, орехи, авокадо и жирную рыбу. Он также рекомендовала ограничить в рационе сладости, полуфабрикаты, фастфуд и кондитерские изделия.

Ранее диетолог Наталья Сычева предупредила женщин , что после низкокалорийных диет у них могут возникнуть проблемы с весом. В результате замедления метаболизма похудевшие рискуют снова набрать лишние килограммы, объяснила она.

Кассар подтвердил догадки частного детектива Криса Баджа, который участвовал в поисках детей , о том, что отец мог спрятать их в сети пещер в регионе Вайкато. О природных гротах, разбросанных по лесу и вокруг скал на пляжах, знают только местные жители.

«Найти людей - это как иголку в стоге сена. <…> Большая часть леса будет непроницаема для дронов и датчиков движения, из пещеры их невозможно будет увидеть с воздуха, так что это может быть очень сложно», - сказал он.

В начале поисковой операции полиция привлекла собак, но они потеряли след. Кассар объяснил, что камни и трава не способны удерживать запахи долгое время.

Он предположил, что Филлипс действовал не один, потому что пещеры спасают лишь от дождей, но не от холода. Кто-то помог ему укрывать детей в течение трех лет. Питалась семья, по мнению Кассара, растениями, дикими кабанами и опоссумами.

Филлипс увез детей в декабре 2021 года. В начале октября охотники заметили их на западном побережье и поговорили со старшей дочерью.

Политики встретились в подмосковной резиденции в Ново-Огареве в воскресенье, 20 октября. Путин избрал для встречи деловой костюм, а в качестве обуви - черные туфли.

Кортеж президента Объединенных Арабских Эмиратов накануне заметили в Москве с мотосопровождением , Аль Нахайян передвигался на черном Aurus. Затем главы государств провели вечер за неформальным ужином в резиденции. На столике, расположенном между политиками, стояли две чайные пары. Также президенты могли угоститься восточными сладостями, орехами и сухофруктами.

Путин в ходе беседы поблагодарил лидера ОАЭ за содействие в решении гуманитарных вопросов по кризису на Украине. В частности, российский президент оценил содействие Аль Нахайяня в обмене пленными.

Ученые установили, что скелет принадлежит мальчику, умершему в возрасте 1,5 года. Он скончался от порока сердца. Родители ребенка имели высокую степень родства - они могли быть братом и сестрой.

Помимо порока сердца, у мальчика были другие врожденные отклонения. На это могло повлиять плохое состояние здоровья матери. ДНК-анализ помог восстановить внешние черты ребенка: голубые глаза, вьющиеся волосы темного цвета и смуглая кожа.

Китайские археологи ранее обнаружили царскую гробницу , возраст которой достигает пяти тысяч лет. При раскопках ученые нашли свыше 350 артефактов.

Археологи обнаружили на юге Италии останки ребенка, который жил во времена ледникового периода - около 17 тысяч лет назад. Об этом сообщил научный журнал Nature Communications.

Группа туристов приехала в Национальный парк Глейшер, который расположен в Скалистых горах. Люди шли по тропе и в какой-то момент заметили медведицу с медвежатами.

Она буквально согнала туристов с тропы вверх по склону. Встреча с медведями закончилась без последствий. Происшествие путешественники сняли на видео.

Ранее в Бурятии медведь напал на туристов.

Напуганные диким зверем мужчины побежали и сорвались со скалы. Один турист погиб на месте, второго доставили в больницу с множественными травмами.

В Магаданской области медведь накинулся на местного жителя , возвращавшегося с рыбалки. Представители Охотнадзора ликвидировали дикого зверя.