Педиатр МОЦОМДа дала советы по питанию в новогодние праздники

При планировании праздничного меню эксперты рекомендуют уделить внимание разнообразию и качеству продуктов. Следует включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, которые обеспечивают чувство сытости и насыщают организм витаминами и минералами. Белок также играет важную роль - он помогает сохранить мышечную массу и способствует длительному чувству насыщения, уменьшая риск переедания.

Кроме того, стоит рассмотреть возможность замены белого хлеба на продукты из цельного зерна, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и улучшают пищеварение. В сочетании с овощами и фруктами такие зерновые продукты могут стать основой рациона, способствуя укреплению иммунной системы.

Не менее значимым является активный отдых в праздничные дни. Совместные занятия спортом и игры на свежем воздухе не только подарят возможность провести время с близкими, но и поддержат физическую активность.

Важно также помнить о необходимости полноценного отдыха: даже при насыщенных праздниках хороший сон имеет решающее значение для восстановления сил. Забота о здоровье позволяет полностью насладиться прелестями новогодних торжеств.

В конце своего выступления специалист призвала создавать и поддерживать позитивную атмосферу в семье, стараясь избегать стрессовых ситуаций и конфликтов.

Депутат Государственной думы Алла Полякова исполнила сразу две просьбы от детей из Химок. Маша, которой четыре года, мечтает о кукле, а девятилетняя Аня - о наборе красок, холстах и бумаге для своего хобби.

«Обязательно передадим подарки в ближайшее время. Новый год - это время, когда мечты, особенно детские, должны сбываться», - отметила Алла Полякова.

Напомним, что акция «Елка желаний» позволяет всем желающим сделать доброе дело в канун Нового года, исполнив мечту одного из детей. К инициативе по традиции п рисоединяются депутаты, общественные деятели, сотрудники администрации и волонтеры. Подробности есть на сайте акции.

Традиционно детей встречают Дед Мороз и Снегурочка. Также ребята участвуют в творческих мастер-классах по росписи елочных игрушек.

Артисты Дворца культуры готовят новогоднее представление по мотивам сказок. Например, спектакль «Щелкунчик и Волшебный шар» прошел в Доме культуры «ЗиО». Его представили воспитанники театра-студии «Артель», театра «Подмастерья», ансамбля бального танца «Идеал», цирковой студии «Арлекин» и хореографического ансамбля «Радуга».

Развлекательная программа прошла в фойе. Эстафеты и игры провели сказочные эльфы. Также артисты представили цирковые трюки, продемонстрировали навыки фехтования, удивили танцами и песнями.

Для всех желающих работали фотозоны и выставка авторских игрушек народных коллективов «Рукодельница», «Веснушка» и образцового коллектива «Театр моды „Любава“.

Дети из Подольска, Москвы, Сургута, а также 20 детей из многодетных семей, семей участников СВО и семей, попавших в трудную жизненную ситуацию получили возможность оздоровиться в этом центре. Ребят распределят в шесть оздоровительных и пять спортивных групп.

К примеру, спортсмены смогут регулярно тренироваться. Все дети поучаствуют в кулинарных и творческих мастер-классах, побывают на рождественских вечерах и увидят представление по сказке «Снежная королева».

«Еду в Родину в пятый раз. Больше всего мне нравятся дискотеки - каждый раз нахожу там себе новых друзей», - сказал 13-летний Максим Зуев из Подольска.

Стандартная смена будет длиться шесть дней - до 8 января.

В нем будут располагаться спальни, игровые, раздевальные, буфетные и туалетные комнаты. Также здесь разместят кабинеты логопеда и психолога, медицинский блок, актовый и физкультурный залы.

На улице оборудуют площадки с теневыми навесами для прогулок и занятий спортом. Строительство детского сада ведется по инвестиционной программе в рамках комплексного развития территории.

Напомним, что ЖК «Героев» расположен в удобном и благоустроенном районе Балашихи рядом с Ольгинским лесопарком. В пешей доступности находится железнодорожная станция.

Ранее мы рассказывали о том, что в этом ЖК в 2025 году также появится новая школа на 1320 мест.