Стало известно, как похудеть за 3 месяца

Исследователи рассмотрели планирование питания как альтернативу обычным диетам. В этом случае эффект достигается благодаря согласованию времени приема пищи с биоритмами организма. Это помогает регулировать гормоны аппетита и улучшить метаболизм.

Ученые проанализировали данные 29 клинических испытаний, в которых участвовали 2485 взрослых.

Стратегии включали ограниченное по времени питание (TRE), уменьшение частоты приемов пищи и распределение суточной калорийности по времени.

В результате выяснилось, что стратегия TRE помогла участникам сбросить 1,37 килограмма за 12 недель. На второй они похудели на 1,85 килограмма, на третьей - на 1,75 килограмма.

Ранее сыроедение, кето-диету и похудение на специальных коктейлях попали в тройку лидеров рейтинга самых вредных диет 2024 года.

По ее словам, если человек не менял ничего в привычном ритме жизни, но вдруг потерял минимум 5% веса, то ему стоит обратиться к врачу. При этом профессор отметила, что признаки развития рака зависят от типа новообразования и того, где опухоль располагается.

На ранней стадии говорить о ее наличии может постоянное чувство усталости, а также кашель без других симптомов ОРВИ и проблемы с глотанием. Еще на рак могут указывать увеличение лимфоузлов и трансформация родинок.

«Наличие одного или нескольких симптомов необязательно говорят о том, что у вас рак. Проблем со здоровьем может быть много, однако проконсультироваться с врачом необходимо в любом случае», - заключила Драпкина.

Ранее онколог и кандидат медицинских наук Андрей Пылев предупредил, что здоровый образ жизни не гарантирует полную защиту от рака.

«На постельном белье, одеялах, подушках, матрасах, особенно при отсутствии регулярной замены и чистки размножаются бактерии и плесень при повышенной влажности», - предупредила она.

В подушках, по словам Абрамовой, обитают клещи. Все эти «гости» могут спровоцировать болезни дыхательной системы , аллергию и появление прыщей.

Для профилактики врач посоветовала выбирать постельные принадлежности из качественных материалов, регулярно чистить, а в случае появления плесени полностью заменить. Абрамова призвала также соблюдать правила личной гигиены и не ходить по дому в уличной одежде.

Появляющаяся от клещей и плесени аллергия может привести к астме, предупредила завотделением «Бронхиальная астма» Института иммунологии ФМБА России Оксана Курбачева. По ее словам, этот диагноз имеет один человек из 20.

Вакцину вывели биотехнологическим путем. Она безопаснее препаратов на основе патогенных вирусов.

Вводить средство нужно будет внутримышечно. Разработал вакцину Национальный исследовательский центр эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи.

В октябре газета «Петербургский дневник» сообщила , что около 26% жителей Северной столицы защищаются от болезней с помощью вакцинации.

В апреле компанию AstraZeneca уличили в создании смертельной вакцины от COVID-19. По данным Daily Mail, введение препарата приводило к свертыванию крови и образованию тромбов, в результате пострадало и даже умерло много людей.

По словам Черкасовой, чтобы наладить режим дня, нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В выходные можно поспать на один-два часа больше. Также в ситуациях, когда человек не может уснуть, не нужно заставлять себя спать.

Если не удается уснуть в течение 15 минут, лучше уйти из спальни в другую комнату. Там можно почитать книгу или заняться рутинными делами. Спустя время организм сам почувствует потребность во сне.

Черкасова также порекомендовала ограничивать кофеин во второй половине дня, соблюдать режим труда и отдыха и не переедать. Кроме того, чтобы наладить сон, она посоветовала минимизировать использование гаджетов.

Сомнолог Дмитрий Дуйкин ранее напомнил, что вечерний спорт и поздний ужин могут помешать человеку уснуть.