Россиянам рассказали о пользе яичного желтка

Куриное яйцо - уникальный продукт, поскольку в его составе есть огромное число полезных для организма биоактивных компонентов. Об этом рассказала доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева. В разговоре с Общественной Службой Новостей она предупредила, что несмотря на это злоупотреблять продуктом не стоит.

Королева отметила, что белок - это важная составляющая питания человека, без которого сложно представить здоровое тело. Она пояснила, что белок встраивается в состав гормонов, регулирует ферментативную активность биохимических цепочек, а также входит в состав клеточных мембран каждой клетки организма.

Биоактивными компонентами и минеральными веществами богат не только белок, но и яичный желток. В его составе находятся жирорастворимые витамины A, D, E, K, которые нужны для регуляции белкового и жирового обмена, а также для регуляции и поддержания уровня иммунного статуса.

«Содержащиеся в желтке лецитин и холин - это то, что необходимо для поддержания работы печени и работы когнитивной функции, связанной с функционированием головного мозга, сохранением памяти и переработкой полученной информации, а также профилактикой болезни Альцгеймера», - сказала врач.

Но злоупотреблять яйцами все же не стоит. Королева отметила, что человек, у которого нет непереносимости этого продукта, может употреблять до шести куриных яиц в неделю. При этом спортсмены могут съедать и больше яиц в неделю.

Диетолог предупредила, что главное - это не употреблять много яиц за один раз, поскольку избыточное поступление в организм жира из желтка может создать большую нагрузку на печень.

«Противопоказаний у творога немного. В основном это персональная непереносимость, аллергия на молочный белок и заболевания почек (из-за высокого содержания белка творог нагружает органы выводящей системы)», - объяснила она.

Сухорукова добавила, что этот продукт также противопоказан при гастрите.

По ее словам, если отсутствуют противопоказания, то его можно употреблять в умеренных количествах каждый день. Суточная норма для взрослых составляет не более 200 граммов, для детей - не более 100 граммов творога. Исключение - спортсмены, у которых дневная норма может быть и выше.

Ранее диетолог Дмитрий Семирядов посоветовал людям, желающим снизить вес, уменьшить потребляемые калории и при этом увеличить количество белка в рационе, в частности, мяса, яиц, творога, рыбы и бобовых.

По словам специалиста, отсутствие секса негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии человека. Он объяснил, что организм отключит неиспользуемые функции, и это приведет к гормональному сбою, изменению обмена веществ и ускорению старения.

Аглиуллин сообщил, что у женщин из-за отсутствия интимной жизни раньше времени наступит климакс. У мужчин снизится активность сперматозоидов.

В России предложили создать министерство секса для повышения рождаемости. Авторы идеи обратились в Госдуму.

По словам специалиста, способный настроить мозг на отдых антиоксидант апигенин содержится в чае из ромашки, пассифлоры и мелиссы. Елисеева сообщила, что благотворно влияющую на нервную систему аминокислоту триптофан можно получить из стакана теплого молока.

Для расслабления мышц врач посоветовала съесть перед сном киви, банан, грецкие орехи и миндаль, так как они богаты магнием. Из яиц, рыбы жирных сортов, вишни и ягод годжи, по словам Елисеевой, можно получить природный мелатонин для быстрого засыпания.

Врач-невролог Ринат Гимранов связал слишком чуткий сон с интенсивными тренировками, гормональным сбоем и умственным напряжением. Он посоветовал нормализовать режим дня и позаботиться о здоровье.

Она отметила, что в России нет производства брекетов - их поставляют из-за границы. При этом зачастую цена зависит от конкретного стоматолога, его опыта и квалификации, а также стадии, на которой пациент приходит лечить зубы. В некоторых клиниках цена может доходить до 600-700 тысяч рублей.

«Если ты на чем-то экономишь, значит, у тебя лечение будет дольше идти, потому что на дешевых брекетах надо чаще приходить к доктору на прием. То есть у каждой системы свои нюансы», - заявила собеседница 360.ru.

Ранее другая стоматолог-ортодонт, Мария Балакирева, предупредила об опасности брекетов , купленных на маркетплейсах.