Найдена связь между солью и высоким давлением

В первую очередь она посоветовала если не отказаться, то хотя бы ограничить употребление алкоголя до одной порции в день женщинам и двух - мужчинам. По словам доктора, даже небольшое количество спиртного нагрузит сердце и повысит давление.

Важно не пропускать прием лекарств от гипертонии, назначенных врачом. Регулярность напрямую влияет на их эффективность, предупредила Бранч. Полезно научиться управлять стрессом, например, с помощью йоги и медитаций.

Особенно важен для сердца здоровый сон. Кардиолог предписала проводить в постели не меньше восьми часов и соблюдать гигиену сна - спать в прохладном проветриваемом помещении с выключенным светом.

Последним советом врача стало сокращение соли в рационе. Она задерживает жидкость в организме, а это лишняя нагрузка для сосудов.

Полезные для гипертоников продукты перечислила диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко. Среди них овощи, орехи и фрукты, в том числе богатые калием бананы.

По ее словам, четкие рекомендаций, в какое время необходимо употреблять жидкость, нет, но существуют общие правила.

«Большую часть воды лучше выпивать в течение дня, чтобы избежать нагрузки на почки перед сном», - рассказала Тен.

Перед сном можно выпить около 100-200 миллилитров, если у человека жажда или он спит в сухом помещении. В остальных случаях лучше последний прием жидкости осуществить за один-два часа до сна.

Тен добавила, что процессы усвоения воды и питательных веществ зависят от состояния ЖКТ и других факторов. По этой причине не совсем корректно утверждать, что это лучше делать до 17:00.

По ее словам, питье воды и прием пищи в первой половине дня способствуют ускорению обмена веществ, улучшению гидратации организма. Это также позволяет избежать нарушений сна из-за ночных позывов к мочеиспусканию.

Он пояснил, что в составе каш быстрого приготовления часто на первом месте стоит сахар, как и у сухих завтраков.

«Бутерброды часто делают с колбасой, но это переработанное мясо, которое тоже не является продуктом здорового рациона. Кроме того, в такие продукты часто добавляют трансжиры, которые вызывают ряд патологий», - пояснил специалист.

Гинзбург предупредил, что употребление черного кофе натощак может привести к изжоге и даже гастриту. В любом случае его желательно пить с молоком, чтобы он мягче действовал на желудок.

Врач рекомендовал начинать день со стакана воды, а на работу брать с собой заранее приготовленный завтрак. Это могут быть, к примеру, овощи, яйца, гранола с йогуртом.

Ранее токсиколог Михаил Кутушов предупредил, что овсянка с фруктами на завтрак может привести к резкому скачку уровня сахара в крови.

В Подмосковье водятся три вида змей: медянки, ужи и гадюки. Реальную опасность для человека представляет встреча с гадюкой.

Если змея оказалась перед вами, необходимо остановиться и успокоиться. Не стоит резко бежать или пытаться прогнать ее ногой или рукой. Велика вероятность, что уползет сама. Если этого не случилось, необходимо медленно и аккуратно отступать назад.

Если гадюка все-таки укусила, категорически нельзя прижигать место укуса или перетягивать его жгутом, пытаться высасывать яд, «нейтрализовывать» токсин алкоголем. Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

«Можно слегка выдавить яд, обработать место укуса антисептиком, перекисью водорода, слабым раствором марганцовки или йодом. Нужно зафиксировать пораженную конечность, лечь и не двигаться», - подчеркнули специалисты ведомства.

Также в ведомстве добавили, что пострадавшему стоит пить больше воды, чтобы уменьшить концентрацию попавших в кровь токсинов.

Ранее агрессивную змею нашли в лифте жилого дома на юго-западе Москвы. Ее длина составляла около 40 сантиметров.

Данные собирались с 2000-й по 2021 год, в исследовании участвовали 194 потенциально опасных видов лекарств, в инструкции которых написано о негативном влиянии на печень. На момент начала приема препаратов у пациентов не было заболеваний печени.

Выяснилось, что 17 из них привели к развитию печеночной недостаточности, что привело к госпитализации. Самыми агрессивными признали противомикробное средство метронидазол, противовириусный ставудин и ряд других препаратов. Также выявили еще 11 типов лекарств, чуть менее опасных для здоровья.

Уролог-андролог Павел Числов предупредил об опасности просроченных антибиотиков. Некоторые из них после истечения срока годности могут вызывать повреждение почек.