Эндокринолог Екатерина Тайнова рассказала о правильном способе снижения веса

По словам эндокринолога, эффективный способ держать себя в форме - это подсчет калорий. Чтобы узнать необходимое количество калорий для поддержания организма в норме, специалист рекомендуют посчитать количество калорий, поступающих в течение дня. Затем к этой цифре добавляются или отнимаются 15% в зависимости от цели - увеличить или уменьшить массу тела.

Екатерина Тайнова также дала совет по соблюдению Великого поста. При таких заболеваниях как туберкулез, онкология и при низкой массе тела поститься не рекомендуется. Мясо, рыбу и молочные продукты, содержащие белок, можно заменять растительными белками и зелеными овощами.

Ранее губернатор Андрей Воробьев рассказал, что в восьми округах Подмосковья в 2024 году откроют новые медцентры.

Новости Московской области можно обсудить в «Суперчате 360».

Участникам раздали бинго-бланки, и они начали соревноваться в знании музыкальных композиций и их исполнении. В программе прозвучали современные хиты и классика.

В конце подвели итоги. Победителям вручили сертификаты на посещение катка и бассейна от Управления физической культуры и спорта администрации Дмитровского округа.

«Молодежные центры в нашем округе создают пространство, где молодые люди могут развиваться, находить новые интересы и знакомства. Приятно видеть, как студенты активно принимают участие в мероприятиях и жизни города», - подчеркнул глава Дмитровского округа Иван Курданин.

Протяженность газопровода - 5,8 километров. На объекте трудятся 20 рабочих. В настоящее время они монтируют стальные трубы диаметром 159 миллиметров в райне Шилова. В дальнейшем подрядчик выведет низкое давление вблизи деревни, чтобы газифицировать жилые дома.

Отметим, работы ведутся в рамках совместной инвестиционной программы «Развитие газоснабжения и газификации Московской области на период 2021–2025 годы» между ПАО «Газпром» и Правительством Московской области.

«В 2024 году в Мусине было завершено строительство газопровода низкого давления, он уже опрессован. После ввода в эксплуатацию газопровода высокого давления жители смогут подать заявки на техническое присоединение к нему индивидуальных жилищных строений. Ориентировочно это станет возможным уже во втором квартале 2025 года», - рассказала глава Волоколамского округа Наталья Козлова.

Поздравить молодежь с Днем студента приехали председатель комитета по делам молодежи администрации Подольска Ольга Соколова, депутат Совета депутатов округа и член партии «Единая Россия» Виктор Щукин.

Юные жители Подольска показывали свои таланты и навыки в творческих конкурсах, посещали ярмарки, участвовали в викторинах и мастер-классах, катались на коньках. Вход на каток для студентов вузов и девушек с именем «Татьяна» был свободный. Участников праздничных мероприятий угощали горячим чаем и сладостями. Гости парка смогли испытать удачу в беспроигрышной лотерее.

Отметим, что в городском округе Подольск порядка восьми тысяч студентов обучаются в 12 учреждениях профессионального образования. Мероприятия в рамках областной акции «Зачетный парк» организовали также в Детском парке в Климовске.

Изжога не только доставляет дискомфорт, но и может быть признаком развития заболевания, которое требует лечения и наблюдения специалиста. О причинах появления и способах борьбы с данной проблемой рассказала акушер-гинеколог МОНИИАГ Яна Андросова.

«Причинами возникновения изжоги являются не только изменения расположения органов во время беременности. Основным механизмом ее провокации считается гормональная перестройка, которая оказывает влияние и на тонус мускулатуры кишечника, и на тонус сфинктера, который снижается и способствует развитию неприятных симптомов», - отметила Андросова.

Лечение изжоги подразумевает комплексный подход. Для этого надо сменить образ жизни, наладить питание, отдать предпочтение щелочным продуктам, сократить употребление кофе и газированных напитков. Также врач порекомендовал избегать длительных наклонов и физических упражнений, оказывающих сильное воздействие на мышцы живота.

Если будущая мама уже принимает препараты, которые могут провоцировать рефлюкс, ей следует обратиться к специалисту для грамотного снижения их дозировки.