Google Новости
После зимы иммунная система некоторых людей начинает работать хуже. Возникают головные боли, усталость и перепады настроения.
Частые респираторные заболевания, боли в суставах и мышцах, обострения хронических недугов, плохое заживление ран могут быть признаками сбоя. Чтобы исправить ситуацию следует придерживаться нескольких простых правил.
«Во-первых, конечно же, сбалансированное и максимально разнообразное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров», — отметила Марина Дробот.
Врач также призвала не забывать об умеренных физических нагрузках на свежем воздухе и закаливании. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек, спать положенное время и сохранять позитивный настрой.