Google Новости
Основные компоненты такого образа жизни включают правильное питание, физическую активность, регулярные медицинские обследования и отказ от вредных привычек.
К основным рискам для здоровья сердца относятся наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и диабет.
Специалисты акцентируют внимание на том, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний невозможна без отказа от курения и алкоголя. Кроме того, важно контролировать индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина. Взрослым рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю. Рацион питания должен быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а количество потребляемой соли не должно превышать пяти граммов в день.
Также врачи призывают следить за уровнем артериального давления. Если показатели составляют 140/90 и выше, необходимо незамедлительно обратиться к специалистам для дальнейшего обследования и коррекции лечения.
Новости Московской области можно обсудить в «Суперчате 360» .