Назван способ самостоятельно выявить рак полости рта

Количество ежегодно регистрируемых случаев рака полости рта в Великобритании увеличилось до 10,8 тысячи. Это на 133% больше, чем в среднем за последние 20 лет. В 66% случаев пациентами онкологов становились мужчины, из них 90% - старше 50 лет. Главными факторами риска стали курение, алкоголизм и вирус папилломы человека.

«Нам необходимо повышать осведомленность о симптомах, факторах риска и, что самое важное, о важности раннего выявления. Слишком много случаев диагностируются слишком поздно, часто на самой поздней стадии», - сказал директор фонда Найджел Картер.

По его словам, некоторые опухоли можно обнаружить дома во время чистки зубов. Один из трех всех диагностированных случаев рака полости рта пришлись на поражение языка, и его главным симптомом стали любые белые пятна на языке или во рту. Вторым по распространенности видом рака Картер назвал поражение миндалин, который выявлялся в одном случаев из пяти. Его, так же как поражение губ, десен, неба и внутренней поверхности щек, можно распознать по незаживающим язвам, красным или белым пятнам во рту, необычным уплотнениям или припухлостям.

Лимфому тоже можно заподозрить до посещения врача. Врач-радиотерапевт Денис Романов сообщил, что на этот вид рака может указывать ночная потливость.

«Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак - ключевые факторы для бодрости», - сказал он.

Мартынов добавил, что перед сном нужно проветрить комнату. Еще один важный фактор бодрости заключается в попадании солнечного света в комнату утром. Он стимулирует выработку кортизола в организме, который отвечает за пробуждение.

Ранее фитнес-тренер Акулина Бахтурина посоветовала делать утреннюю зарядку , чтобы размять спину после сна и восстановить кровообращение. По ее словам, в этом поможет упражнение «кошка-корова».

Врач-диетолог Марина Макиша рекомендовала пить по утрам какао или определенные виды чая вместо кофе, чтобы взбодриться и получить приток энергии.

«Правильными можно считать, прежде всего, овощные супы. Если такой суп теплый, он создает объем в желудке и гасит выработку гормона голода - грелина. И дальше уже минут через 20 кровь начинает насыщаться глюкозой, в мозг поступает сигнал о том, что человек сыт», - сказала она.

Ускорить насыщение можно, добавив в суп гренки из цельнозернового или ржаного хлеба. Соломатина сообщила, что в таком случае человек съест второе блюдо с меньшим аппетитом, а от десерта откажется.

Жирные, высококалорийные супы, по ее словам, наоборот подстегнут аппетит и вызовут прибавку веса. Диетолог посоветовала не увлекаться солянкой и бульонами на костях.

Врач-диетолог Ирина Торопыгина заявила, что солянка особо опасна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за добавления копченостей. Она назвала этот суп худшим из существующих.

Правильно сваренный суп способен приглушить чувство голода и привести к потере лишнего веса. Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила радиостанции Sputnik , что нужно варить его на овощах.

Ученые из Швеции пришли к выводу, молоко богато лактозой, которая способствует воспалению и клеточному повреждению. И этот риск больше всего степени касается женщин, ведь у мужчин лактоза усваивается быстрее.

«Наш анализ подтвердил связь между потреблением более 300 миллилитров молока в день и повышенным риском ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда», - объяснил автор исследования Карл Михаэльссон.

Он отметил, что у участниц исследования риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на 12% при потреблении 600 миллилитров молока в день и на 21% при 800 миллилитрах.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина назвала молоко важным продуктом в рационе пожилых людей, поскольку оно является источником кальция, сообщали «Известия». Также россиян предупредили, что через парное молоко могут передаться стафилококк и ящур.

Доктор подтвердила, что местные сезонные фрукты легче переносятся организмом. Она объяснила, что существуют пищевая аллергия и пищевая непереносимость. Плоды, которые употребляли многие поколения наших предков, с меньшей долей вероятности вызовут эти нежелательные проявления.

«Аллергическая реакция может возникнуть и после привычного яблока. Самым безопасным фруктом среди тех, что растут далеко за пределами нашей страны, считается банан», - сказала Гончарова.

Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о пользе бананов. Они содержат необходимые для поддержания иммунной и сердечно-сосудистой систем витамин B6, железо, магний, фосфор и калий.