Малышева рассказала о неожиданной пользе риса для кожи

Малышева отметила, что рис содержит большое количество калорий и богат углеводами. Поэтому важно не переусердствовать с употреблением этой крупы: оно может негативно сказаться на состоянии сосудов.

Иммунолог Андрей Продеус добавил, что среди пищевых продуктов рис выделяется большим содержанием кремния, необходимого для синтеза коллагена - ключевого компонента для поддержания кожи в упругом и эластичном состоянии. По его словам, в 100 граммах риса содержится примерно четыре дневные нормы кремния.

Кроме того, чашка какао в день также окажет на кожу омолаживающий эффект. Он будет заметен уже через три месяца ежедневного употребления напитка.

Доктор подтвердила, что местные сезонные фрукты легче переносятся организмом. Она объяснила, что существуют пищевая аллергия и пищевая непереносимость. Плоды, которые употребляли многие поколения наших предков, с меньшей долей вероятности вызовут эти нежелательные проявления.

«Аллергическая реакция может возникнуть и после привычного яблока. Самым безопасным фруктом среди тех, что растут далеко за пределами нашей страны, считается банан», - сказала Гончарова.

Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала о пользе бананов. Они содержат необходимые для поддержания иммунной и сердечно-сосудистой систем витамин B6, железо, магний, фосфор и калий.

Она объяснила, что уйдя на учебу или работу голодными, люди перехватят нездоровую пищу в течение дня. К вечеру, по словам Михалевой, из-за недобора калорий или нутриентов при таком «кусочничестве» у них повысится аппетит.

«В течение дня они могут есть какую-то пищу, перекусывать, даже есть фастфуд, но при этом все равно остаются голодными, потому что не ели сытную, здоровую еду», - сказала врач.

Михалева предупредила, что такой режим питания спровоцирует ожирение и диабет второго типа. Она посоветовала людям, склонным к перееданию, придерживаться трехразового питания. Всем остальным врач предложила устраивать поздний завтрак и ранний ужин.

Американский колледж кардиологов выяснил, что нерегулярный завтрак чреват заболеваниями сердца и сосудов. По их подсчетам, при отказе от утреннего приема пищи риск смерти возрастет на 87%.

Врач-кардиолог Рози Гордсет объяснила, что человеку, испытывающему во время сна на спине дискомфорт, и поэтому обкладывающемуся подушками и принимающим положение полулежа, следует обратиться к доктору по поводу проблем с сердцем.

В такой ситуации сердце не способно эффективно качать кровь, так как мышца ослаблена. Люди могут ощущать усталость, в том числе изнурительную, и сильную одышку.

Гордсет подчеркнула, что сердечную недостаточность нельзя недооценивать, так как восемь из 10 человек впервые узнают о ней только при экстренной госпитализации. Если же своевременно выявить заболевание и взять под контроль, то риск гибели снизится.

Ранее в Великобритании сообщили, что лондонские клиники начнут использовать «калькулятор смерти» , работающий на основе искусственного интеллекта, чтобы выявлять скрытые проблемы со здоровьем на основе одной ЭКГ.

Исследователи рассмотрели планирование питания как альтернативу обычным диетам. В этом случае эффект достигается благодаря согласованию времени приема пищи с биоритмами организма. Это помогает регулировать гормоны аппетита и улучшить метаболизм.

Ученые проанализировали данные 29 клинических испытаний, в которых участвовали 2485 взрослых.

Стратегии включали ограниченное по времени питание (TRE), уменьшение частоты приемов пищи и распределение суточной калорийности по времени.

В результате выяснилось, что стратегия TRE помогла участникам сбросить 1,37 килограмма за 12 недель. На второй они похудели на 1,85 килограмма, на третьей - на 1,75 килограмма.

Ранее сыроедение, кето-диету и похудение на специальных коктейлях попали в тройку лидеров рейтинга самых вредных диет 2024 года.