Врач назвал продукты, которые помогут снизить «плохой» холестерин
![](https://multi-admin.ru/mediabank_blog/14/58500/0aca63b4a777877507c7de18cfadaaf5.jpg)
Повышенное содержание «плохого» холестерина в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Повышенное содержание «плохого» холестерина в крови может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Для того чтобы избежать этого, необходимо выстроить грамотный подход к питанию, рассказала терапевт и диетолог Елена Игнатикова в беседе с радиостанцией Sputnik.
По ее словам, в ежедневный рацион нужно включить порядка 400 граммов овощей и фруктов. Содержащаяся в них клетчатка уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, пояснила эксперт. Еще один вариант - цельнозерновые крупы.
По словам специалиста, минимум два раза в неделю стоит употреблять рыбу. Она способна снизить уровень триглицеридов - жирных кислот, участвующих в формировании атеросклеротических бляшек.